Forstå og forebyg forhøjet blodtryk
Din guide til et sundere liv
Forhøjet blodtryk, også kendt som hypertension, er en stille trussel mod vores helbred. Mange mennesker går rundt med forhøjet blodtryk uden at vide det, og det kan føre til alvorlige helbredsproblemer som hjertesygdomme og slagtilfælde.
Heldigvis er der meget, du kan gøre for at forebygge og håndtere forhøjet blodtryk.
Se videoen og lær, hvordan du kan passe på dit hjerte og dit helbred!
I denne video dykker vi ned i årsagerne til forhøjet blodtryk, og hvad du selv kan gøre for at holde det under kontrol.
Vi ser nærmere på livsstilsændringer, kost, motion og hvordan små ændringer kan gøre en stor forskel.
I videoen lærer du:
- Hvordan blodtrykket påvirker din krop.
- Hvilke risici der er ved ubehandlet forhøjet blodtryk.
- Hvorfor forebyggelse er nøglen til bedre helbred.
Hvorfor er forhøjet blodtryk vigtigt at tale om?
Forhøjet blodtryk påvirker millioner af mennesker verden over, men det giver sjældent symptomer, før det har gjort skade.
Forhøjet blodtryk kan snige sig ind uden symptomer, men konsekvenserne kan være alvorlige for dit hjerte og helbred.
Forhøjet blodtryk er en udbredt udfordring, der kan føre til alvorlige helbredsproblemer som hjertekarsygdomme. Heldigvis kan små ændringer i din livsstil, som sund kost, regelmæssig motion og stresshåndtering, gøre en stor forskel. Tag kontrol over dit helbred og opnå et sundere liv.
Hvad kan du gøre?
Vi tager dig gennem de vigtigste tiltag for at sænke dit blodtryk naturligt:
- Kost: Find ud af, hvilke fødevarer der hjælper, og hvilke du skal undgå.
- Motion: Se, hvordan du kan inkludere mere aktivitet i din hverdag.
- Stresshåndtering: En roligere hverdag kan være en del af løsningen.
Din sundhed starter her!
Ved at tage små skridt mod en sundere livsstil kan du reducere risikoen for alvorlige komplikationer. Se videoen og få inspiration til at komme i gang i dag.
👉 Se flere videoer om sundhed og livsstil: Blog: Sund livsstil
tager jeg salt det hjælper, har fibromyalgi så jeg bevæger min ikke meget
VH Jan K R
Hej Jan,
Uden at kende mere til dig, så kan det lyde som om at det er en salt-ubalance, som kan give dig hovedpine/ubehag.
Da du får blodtryksnedsænkende medicin (3 slags), og de hyppigst anvendte blodtrykssænkende midler er vanddrivende, så kan det være en mulig årsag til hovedpine/ubehag.
Vanddrivende medicin er effektiv for de fleste og virker ved at øge udskillelsen af salte fra kroppen. Disse salte trækker vand med sig fra blodbanen til blæren, hvilket øger urinproduktionen. Som følge heraf reduceres væskemængden i blodårerne, hvilket sænker blodtrykket. Det er jo rigtig fint, men det må heller ikke være for "effektivt", således at din saltbalance bliver påvirket.
Rigtig fint hvis det hjælper på hovedpine/ubehag at tage lidt salt.
De bedste hilsner
Hanne