Gratis guide og 7 korte mails
7 små skridt til en sundere hverdag
Få en gratis guide og 7 korte mails med ét lille skridt om dagen
— uden kur, perfektion eller at skulle lave hele dit liv om.
- Små skridt, du kan begynde med med det samme
- Mad, vaner, bevægelse og aftenro
- Én ting ad gangen, så det bliver lettere at holde fast
Send mig den gratis guide
Skriv dit navn og din e-mail. Så får du guiden og den første mail med det samme.
Du modtager guiden samt 7 korte mails med hjælp til at bruge vanerne.
Det behøver ikke begynde med en stor plan
Du mangler sandsynligvis ikke flere sundhedsråd
Du ved sikkert allerede en del om, hvad der er godt for dig – men det er ikke altid så let at få det hele til at passe ind i en almindelig hverdag.
Det svære er ofte ikke at vide, hvad der overordnet er fornuftigt. Det svære er at få det til at fungere, når hverdagen er travl, familien skal spise med, og overskuddet ikke er uendeligt.
Derfor får du ikke endnu en lang liste over alt det, du burde gøre.
Du får én enkel vane ad gangen.
Når sundhed bliver gjort unødigt svært
Måske kan du genkende dette
Du vil egentlig gerne spise lidt bedre, men rådene peger i forskellige retninger.
Den ene dag får du at vide, at kulhydrater er problemet. Den næste dag handler alt om protein, faste eller særlige kosttilskud.
Til sidst kan det blive så uoverskueligt, at du enten prøver at ændre alt på én gang eller slet ikke kommer i gang.
Guiden er lavet til dig, der:
- gerne vil have lidt sundere vaner
- ønsker almindelig mad, som familien kan spise med på
- er træt af modstridende råd og komplicerede regler
- vil begynde med små ændringer frem for en streng kur
- har brug for en tydelig og overskuelig start
7 dage med en tydelig retning
Det får du, når du henter guiden
Guiden og de korte mails følges ad, så du ikke kun læser gode råd, men også får hjælp til at bruge dem.
Syv enkle vaner
Du får én vane om dagen, så du kan koncentrere dig om det næste lille skridt i stedet for at ændre alt på én gang.
Praktiske forslag
Hvert lille skridt bliver forklaret med enkle eksempler, så du kan se, hvordan det kan passe ind i en helt almindelig hverdag.
En mail om dagen
I syv dage får du en kort mail, der minder dig om dagens vane og hjælper dig med at holde retningen.
Forestil dig dette
Om syv dage behøver du ikke have ændret hele dit liv
Men du kan have fået øje på nogle få vaner, som er nemme at fortsætte med.
Du kan have fået øje på små ting i hverdagen, der er nemme at ændre. Du kan have mærket, at sundhed ikke behøver være alt eller intet. Og du kan have fundet den ene vane, du gerne vil tage med videre.
Det er dét, guiden skal hjælpe dig med: ikke perfektion, men en tydelig begyndelse.
Så enkelt kan det være
Du skal ikke lave hele dit liv om
Et af de vigtigste principper i 7 små skridt til en sundere hverdag er, at du kan tage udgangspunkt i den hverdag, du allerede har.
Du behøver ikke beslutte, at fra på mandag skal alt være anderledes.
Prøv i stedet at spørge dig selv:
Hvad er én lille ting, jeg kan gøre lidt anderledes i dag?
Det kan for eksempel være:
- et ekstra glas vand
- lidt grønt til et måltid
- at vælge noget mindre forarbejdet
- at stoppe op et øjeblik, før du spiser
Du behøver ikke vælge dem alle.
Vælg én.
Faglighed med plads til mennesket
Jeg hedder Hanne Jørgensen
Jeg er cand.scient. i kemi, ID-psykoterapeut, heilpraktiker og naturmediciner samt RAB-godkendt.
Jeg har arbejdet med mennesker i egen klinik siden 2012. Min tilgang er rolig, jordnær og fagligt funderet.
Jeg tror ikke på, at sundhed skal være endnu en ting, du skal gøre perfekt. Det skal kunne passe ind i det liv, du allerede lever.
Derfor har jeg lavet 7 små skridt til en sundere hverdag. Syv enkle vaner, du kan prøve én ad gangen og tage med videre i det tempo, der passer dig.
Gratis guide
Klar til dit første lille skridt?
Hent 7 små skridt til en sundere hverdag og få en enkel vane i din indbakke hver dag den næste uge.
Du modtager guiden samt 7 korte mails med praktiske forslag.