Gratis guide og 7 korte mails
Gør det lettere at spise lidt grønnere
Få 7 enkle vaner, som hjælper dig med at komme i gang uden kostplaner, kalorietælling eller krav om at gøre alting perfekt.
Du får én overskuelig vane om dagen og konkrete forslag, der kan bruges i en helt almindelig hverdag.
- Små skridt, du kan begynde med med det samme
- Almindelig mad uden særlige ingredienser
- En rolig opstart uden forbud og dårlig samvittighed
Over 1.200 har allerede hentet guiden.
Send mig den gratis guide
Skriv dit navn og din e-mail. Så får du guiden og den første mail med det samme.
Du modtager guiden samt 7 korte mails med hjælp til at bruge vanerne. Du kan afmelde dig med ét klik.
Det behøver ikke begynde med en stor plan
Du mangler sandsynligvis ikke flere sundhedsråd
Du har måske allerede hørt, at du bør spise mere grønt, lave mere mad fra bunden og vælge mindre forarbejdet mad.
Det svære er ofte ikke at vide, hvad der overordnet er fornuftigt. Det svære er at få det til at fungere, når hverdagen er travl, familien skal spise med, og overskuddet ikke er uendeligt.
Derfor får du ikke endnu en lang liste over alt det, du burde gøre.
Du får én enkel vane ad gangen.
Når sund mad bliver gjort unødigt svært
Måske kan du genkende dette
Du vil egentlig gerne spise lidt bedre, men rådene peger i forskellige retninger.
Den ene dag får du at vide, at kulhydrater er problemet. Den næste dag handler alt om protein, faste eller særlige kosttilskud.
Til sidst kan det blive så uoverskueligt, at du enten prøver at ændre alt på én gang eller slet ikke kommer i gang.
Guiden er lavet til dig, der:
- gerne vil spise mere grønt uden at blive vegetar
- ønsker almindelig mad, som familien kan spise med på
- er træt af modstridende råd og komplicerede regler
- vil begynde med små ændringer frem for en streng kur
- har brug for en tydelig og overskuelig start
7 dage med en tydelig retning
Det får du, når du henter guiden
Guiden og de korte mails følges ad, så du ikke kun læser gode råd, men også får hjælp til at bruge dem.
Syv enkle vaner
Du får én vane om dagen, så du kan koncentrere dig om det næste lille skridt i stedet for at ændre alt på én gang.
Praktiske forslag
Vanerne bliver forklaret med eksempler, som kan bruges til morgenmad, frokost, aftensmad og indkøb.
En mail om dagen
I syv dage får du en kort mail, der minder dig om dagens vane og hjælper dig med at holde retningen.
Forestil dig dette
Om syv dage behøver du ikke have ændret hele dit liv
Men du kan have fået øje på nogle få vaner, som er nemme at fortsætte med.
Du kan have fundet nye måder at få grøntsager ind i den mad, du allerede laver. Du kan have fået en mere enkel måde at tænke måltider på. Og du kan vide, hvad dit næste skridt er.
Det er dét, guiden skal hjælpe dig med: ikke perfektion, men en tydelig begyndelse.
Så enkelt kan det være
Du skal ikke begynde med en helt ny kost
Et af de vigtigste principper i guiden er, at du kan tage udgangspunkt i den mad, du allerede spiser.
I stedet for at spørge: “Hvordan skal jeg lave alt om?” kan du begynde med at spørge:
Hvad kan jeg tilføje eller justere, så dette måltid bliver lidt grønnere?
Det kan for eksempel være:
- en håndfuld grøntsager ved siden af den sædvanlige ret
- bønner eller linser i en kødsovs eller gryderet
- frugt eller bær sammen med morgenmaden
- en grovere variant af brød, ris eller pasta
- en hjemmelavet version af familiens favoritmad
Små ændringer tæller også.
Faglighed med plads til mennesket
Jeg hedder Hanne Jørgensen
Jeg er cand.scient. i kemi, ID-psykoterapeut, heilpraktiker og naturmediciner samt RAB-godkendt.
Jeg har arbejdet med mennesker i egen klinik siden 2012. Min tilgang er rolig, jordnær og fagligt funderet.
Jeg tror ikke på, at sund mad skal være en ny eksamen, du kan dumpe til. Den skal kunne forstås og fungere i den hverdag, du faktisk lever.
Det er også tanken bag 7 dage – 7 grønne vaner. Du får de store linjer forklaret enkelt og ét skridt ad gangen.
Gratis guide
Klar til dit første lille skridt?
Hent 7 dage – 7 grønne vaner og få en enkel vane i din indbakke hver dag den næste uge.
Du modtager guiden samt 7 korte mails med praktiske forslag. Herefter vil du også kunne modtage nyheder og tilbud fra Naturens Kraft. Du kan altid afmelde dig med ét klik.