Vil du spise sundere – uden at lave særmad til resten af familien?
7 aftensmåltider, hvor det grønne er udgangspunktet, men hvor resten af familien stadig kan spise med.
Du behøver ikke overtale nogen til at spise “sundt”.
Du behøver heller ikke stå og lave flere forskellige retter.
Du laver én aftensmad – og tilpasser den ved bordet, så både du og resten af familien kan få den, som I gerne vil have den.
7 aftensmåltider + samlet indkøbsliste · 147 kr.
Et lille kig på den slags aftensmad, der er med i planen– lavet til, at hele familien kan spise med.
Du vil egentlig bare gerne spise lidt sundere
Men måske kender du det:
Du vil gerne have flere grøntsager på tallerkenen.
Resten af familien er ikke nødvendigvis lige så begejstret.
Og du har hverken lyst til at lave én ret til dig selv og en anden til familien – eller høre:
"Skal vi nu have sådan noget sundt noget igen?”
Det behøver du heller ikke.
Madplanen er lavet med retter, hvor det grønne er udgangspunktet, men hvor resten af familien kan spise med.
Én aftensmad. Forskellige tallerkener.
Det er dét, der gør denne madplan anderledes.
Du laver ikke særmad til dig og en almindelig ret til resten af familien.
Du laver én grundret, som alle kan spise – og tilpasser den ved bordet.
Samme aftensmad. Tre måder at spise den på.
Samme aftensmad. Tre måder at spise den på.
Hanne Jørgensen
Jeg har selv gjort det i mange år
Jeg har selv levet vegetarisk i en familie, hvor resten af familien ikke gjorde.
Men jeg havde ikke lyst til at lave flere forskellige aftensmåltider hver dag.
Så jeg lærte at vælge retter, der kunne fungere for os alle.
Det grønne kunne fylde mest på min tallerken, mens resten af familien kunne spise den samme ret på deres måde.
Det er den erfaring, madplanen bygger på.
Jeg er cand.scient. i kemi, Heilpraktiker og har arbejdet med sundhed siden 2012. For mig handler sundere mad ikke om perfektion, men om at finde løsninger, der faktisk fungerer i en almindelig hverdag.
Aftensmaden er planlagt for dig den næste uge
Du får:
- 7 aftensmåltider, hvor det grønne er udgangspunktet
- retter, der kan tilpasses, så hele familien kan spise med
- en samlet indkøbsliste, så du ved, hvad du skal købe
- forslag til, hvordan retten kan serveres forskelligt ved samme bord
- en uge, hvor du slipper for spørgsmålet: “Hvad skal vi have til aftensmad?”
147 kr.
Download med det samme + link på mail. Sikker betaling via Stripe.
Du behøver ikke ændre hele familiens måde at spise på
Du behøver heller ikke beslutte, at fra mandag skal alt være anderledes.
Begynd med aftensmaden.
I én uge.
Syv retter, hvor du kan skrue op for det grønne på din tallerken, uden at kræve at resten af familien gør det samme.
Det er et lille skridt. Men det er et skridt, der kan fungere på en helt almindelig tirsdag.
Skal jeg klare planlægningen for dig?
Så kan du have aftensmaden på plads for den næste uge og bruge din energi på noget andet.
Madplan med 7 aftensmåltider + indkøbsliste
147 kr.
Du får download med det samme + link på mail.
FAQ
Hvordan får jeg madplanen?
Du får adgang til den, så snart dit køb er gennemført.
Er det et helt kostforløb?
Nej. Den er lavet bevidst meget enkelt. Du får en færdig plan til aftensmaden, så du slipper for selv at planlægge den kommende uge.
Kan jeg få den på papir?
Ja, det er en PDF du kan printe.
Skal jeg i specialbutikker?
Nej — opskrifterne er lavet med ingredienser fra almindelige supermarkeder.
Hvad hvis min familie ikke vil spise sundt?
Du behøver ikke få resten af familien med på et sundhedsprojekt for selv at spise sundere.