Kurser til dig, der vil støtte krop og hverdag indefra

Nogle gange har kroppen mest brug for det enkle: rigtig mad, rolige vaner og et venligt tempo.

Her finder du mine onlinekurser, der hjælper dig med at skabe mere energi, mere ro i maven og mere overskud i hverdagen – uden at gøre det til et projekt.

Du får enkel, logisk og videnskabelig viden, der gør det nemt at vælge mad og vaner, som er gode ved din krop.

Hvad handler mine kurser om?

Mine kurser tager udgangspunkt i helt almindelig hverdag: indkøb, måltider, rutiner og det liv, du lever i forvejen.

Det handler ikke om at være “perfekt”. Det handler om at gøre det muligt.

Du vil møde tre faste spor undervejs:

Hel, minimalt forarbejdet mad (så kroppen får ro og næring)
Vaner, der kan holde (små skridt, du faktisk får gjort)
Mental balance og venlig selvomsorg (så du kan være med hele vejen)

Kursusoversigt

Grønt & godt: En nem genstart
(Anbefalet – god start)

Et lille 14-dages mini-forløb til dig, der vil i gang igen – stille og roligt – med helt almindelig mad.

Vi skruer op for det grønne og det enkle, så kroppen får en pause, og hverdagen bliver lettere at styre.

Til dig, der… gerne vil have mere ro i maven og mere stabil energi i hverdagen
Du får… en enkel plan, konkrete måltider og små greb, der giver retning uden at stramme
14 dages madplan
Format… online mini-forløb (14 dage) – i dit tempo

Din livsstil – Nøglen til et sundt liv

Et samlet onlinekursus, hvor du lærer at bygge en sund livsstil op i praksis – med mad, bevægelse, nærhed og mental ro.

Det er for dig, der vil have en tryg, realistisk ramme og forstå det, du gør.

Til dig, der… vil have mere overskud og bedre rytme i hverdagen
Du får… små, realistiske ændringer, der er til at leve med – og som giver mening for kroppen
Format… onlinekursus i moduler med videoer og øvelser

Flere kurser er på vej
Jeg udvider løbende med nye forløb om livsstil, motivation og det gode lange liv – i samme rolige, jordnære stil.

Hvad kendetegner mine forløb?

Der findes mange råd derude. Jeg gør det enkelt og menneskeligt – uden smarte diller eller salgssnak.

Rigtig mad først: grønt, bønner, fuldkorn, frugt – og mindre af det, der forstyrrer kroppen
Små skridt virker: vi gør det overskueligt, så du kan starte i dag
Ro i systemet: madvalg + rutiner + mental balance hænger sammen
Ingen fanatisme: du skal kunne være med, også når livet larmer
Forklaring undervejs: du forstår hvorfor det virker – og derfor bliver det lettere at holde fast

Lille hverdagsbillede: Jeg ser det tit – når man handler “lidt af hvert”, ender man med at stå kl. 16 og være træt og småsulten. Når man i stedet lægger grøntsager, bønner og fuldkorn først i kurven, bliver aftensmaden automatisk mere enkel. Og det er ofte dér, roen begynder: i de små valg, der gentager sig.

Om Hanne

Jeg hedder Hanne Jørgensen. Jeg er cand.scient i kemi, ID-psykoterapeut og heilpraktiker – og jeg har haft klinik siden 2012.

Jeg arbejder roligt, forklarende og praktisk, fordi det er sådan, forandringer holder bedst: når du kan se logikken, og når det passer ind i dit liv.

Mit mål er ikke, at du skal lave “alt”.

Mit mål er, at du finder din måde at gøre det enkelt på.

FAQ

Skal jeg være vegetar for at være med?
Nej. I kurserne arbejder vi med hel, grøn hverdagsmad, men du bestemmer selv dit niveau. Mange har det bedst med “mere grønt” – ikke med regler.

Jeg har travlt – kan jeg stadig være med?
Ja. Det er netop derfor, det er bygget i små trin. Du kan tage det i dit tempo og vælge det, der passer til din hverdag.

Får jeg konkrete forslag til mad?
Ja – du får konkrete ideer og en enkel struktur, så du ikke skal opfinde alting selv.

Hvilket kursus skal jeg starte med?
Hvis du gerne vil i gang hurtigt og enkelt, så start med Grønt & godt: En nem genstart.

Hvis du vil bygge en hel livsstil op med flere brikker, så er Din livsstil – Nøglen til et sundt liv et godt valg.

Kan jeg tage kurset alene – eller sammen med familien?
Begge dele. Mange laver maden til sig selv og lader familien spise med (evt. med små tilpasninger). Det vigtigste er, at det bliver let at gennemføre.

Jeg vil gerne have besked, når der kommer nye kurser – kan jeg det?
Ja. Skriv dig op, så sender jeg en mail, når der er noget nyt.

Klar til at vælge dit næste skridt?

Hvis du vil have en blid og enkel start, så vælg mini-forløbet.
Hvis du vil have den samlede ramme og forstå sammenhængene, så vælg det store kursus.

Må resten af dit liv blive det bedste af dit liv.